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2014年7月10日木曜日

肩こりとは

肩こりって日常よく聞く言葉ですよね。
じゃぁ肩こりって何ですか?と言われると、


後頭部から肩背中にかけておこる、詰まったようなこわばった感じや不快感・こり感・重苦しさや痛みにいたる症候の総称となります。
画像を見て頂ければ分かるかと思いますが、僧帽筋と呼ばれる筋肉にそって起こります。
ちなみに肩こりって言葉は日本独特のものなのですよ。

肩こりの原因としては

○首や背中に負担をかけるような仕事をしている
○長時間同じ姿勢で作業をした
○猫背などの不良姿勢 なで肩 
○エアコンで肩を冷やした 精神的なストレス
などが挙げられます。

予防として

○長時間同じ姿勢で仕事をしない
○適度なストレッチ体操を行う
○入浴しリラックスをする
と良いでしょう。

ただ肩こりといっても、首や背中に酷い痛みを伴ったり手や腕にシビレがでる症状がある場合は、速やかに専門機関への受診をお勧めします。








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